生理前症候群に劇的な治療法はあるのか?!

筋肉痛は冷やしてはダメ!?

筋肉痛は冷やしてはダメ!?

 

運動不足なのに、いきなり運動をしたり、
久しぶりに 山に登ったりしてしまうと、
筋肉痛になってしまったりしますよね…(- -;)

 

この筋肉痛が起こっている時は、“細胞レベル”で筋肉が傷付いて、
炎症を、起こしている状態なんだとか。

 

筋肉痛になってしまったら、ムリをせずに休んだ方が良い、
ということですね^^;

 

こんな時に、更なる運動をしても、筋肉を痛めつけるだけなので、
逆効果なんです×。

 

みなさんは、筋肉痛になってしまった時、どうしていますか!?

 

もちろん、湿布を貼るのは効果的だと思います(^^)d

 

中には、氷などで冷やす“アイシング”をしている方も、
いるのでは…?

 

“冷たい刺激”というのは、痛みを軽減する効果があるので、
歯が痛い時とか、火傷をしてしまった時なども、
患部を氷などで冷やしたりすると思うのですが、
“筋肉の修復”という観点からすると、
“冷やす”という行為が “体の本来 持っている回復能力”の
妨げに なってしまう可能性があるのだと言います。

 

まぁ、1日、2日の話しだと思うので、
回復するのが多少 遅くなっても良いから 筋肉痛を どうにかしたい!
というのであれば、“気持ちが良い程度”にやってみても良いと思います(^^)

 

アイシング専用のものも売られていると思いますが、
応急処置として“ポリ袋に氷を入れたもの”を
患部に当てるだけでも じゅうぶんですね。

 

感覚がなくなるまでやらないことと、
循環器官系の持病がある人や、
冷たい刺激にアレルギー反応を起こしてしまう人などは
じゅうぶんに気を付けて行って下さい。

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