日々コツコツと積みかせねで健康キープ

有酸素運動記事一覧

太った?安心してください、太ってませんよ!

太った?安心してください、太ってませんよ!あれ?なんで?あんなにダイエット頑張っているのに!順調に体重が落ちてると思ってたら、体重増えてる・・・こんな不思議体験をして1〜2日後に実は生理がきた。なーんて、経験をしている人も多いと思います。実はこれ、月経前症候群の一つなんです。どうしても月経前症候群と...

≫続きを読む

 

話題沸騰!!スロー・ジョギングの やり方

話題沸騰!!スロー・ジョギングの やり方今回は、いま話題の“スロー・ジョギング”の やり方について、お話し したいと思います。“スロー・ジョギング”とは、散歩と同じくらい、ゆっくりと走るジョギングのことです。ハタから見ると、「えっ!?こんな走り方で意味が あるの!?」という くらい ゆっくりで良いの...

≫続きを読む

 

ウォーキングをすると、頭が良くなる!?

ウォーキングをすると、頭が良くなる!?“ウォーキング”をすることが、健康のために良いということは、みなさん何となく 分かっていると思いますが、最近、脳にも良い影響を与えることが、分かってきました。何故、脳にも良いのかというと、歩くことによって心拍数が上がり、脳に運ばれる酸素量が増えるからだそうです。...

≫続きを読む