生理前症候群に劇的な治療法はあるのか?!

イライラとは上手にお付き合いしましょう

イライラとは上手にお付き合いしましょう

 

毎日毎日、仕事や家庭でのイライラ。とっても多いと思います。
実際、私も仕事においては毎日イライラすることはありませんが、
家庭では毎日イライラしています。
仕事だと、「仕事だから」ということで、最優先しながら動けますが、
家庭ではそうはいきません。

 

家族だからといって、もちろん甘えもありますが、
それぞれが最優先すべきものが違ってますから、
物事が全然進まなかったりで、毎日毎日イライラしてし
まいます。

 

しかも、家だとある程度、遠慮なしに言えたりするものですから、
反応がすぐ返ってきたりした時には、さらにイライラは増してしまいます。
そして、時には自分でも止めようがなくて、
言わなくてもいいようなことまで言ってしまいます。

 

暴走してしまった次の日に生理がきたのを見て、生理前だったから、
あんなにも怒りっぽかったのかと気付くのです。

 

若いころ、仕事中ヒステリックに怒っているお局さまを見て、
「生理前?」とか冗談で言っていましたが、
まさに自分にこれが当てはまっているなんて、思ってもみませんでした。

 

この止めようのないイライラの原因は月経前症候群です。
このイライラの症状、は生理が始まると止まります。

 

しかし、生理前にこの感情をコントロールできないという症状が出て、
ひどいケースになると、職場を辞めなければならなくなったり、
離婚まで発展してしまったということもあるので、深刻な症状でもあるのです。

 

原因はまだはっきりとはわかっていませんが、
黄体ホルモンの分泌が増えることによって、
脳内ホルモンのセロトニンが低下し、それによって血糖値が低下
することに関係あると言われています。
血糖値が低下すると、集中力、記憶力が低下し、何かをやろうとする気力すら
低下してしまいます。そうなることで、憂鬱やイライラが増すと言われている
のです。
予防策としては、血糖値を下げないような食べ物を摂取するという方法があり
ます。例えば玄米、そば、イモ類、フルーツ類です。
これらは、穏やかに血糖値を上げてくれます。
ジュースやお菓子は血糖値を急激に上昇、下降させてしまうので、逆効果です。

 

また、生理前だから怒りっぽくなってしまうなぁと意識しておくこともいいの
かもしれません。

 

女性特有のものですが、かなりの年数を生理とはお付き合いしていかなければ
なりませんから、上手にこの時期を乗り切りたいですよね。

 

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