生理前症候群に劇的な治療法はあるのか?!

PMS期のお腹のハリの原因はアレの仕業だった!

PMS期のお腹のハリの原因はアレの仕業だった!

 

お恥ずかしい話ですが、PMS時期の私のオナラ。
尋常じゃない臭さです。
いきなり汚い話でごめんなさい(笑)
オナラが臭い=便秘も凄いです。
快便の時と比べると、まるで別人のようなお腹です。
ポッコリ出ちゃって、とても他人には見せられません。
逆に、PMSが終わって生理が始まるとビックリするくらい快便へと
変身します。
むしろ下痢気味です。
毎月こうなので、なんとなく「ああ、ホルモンの仕業かな」なんて
思ってたのですがビンゴでした。
PMSの時期には女性ホルモンの一種であるプロゲステロンの分泌が
増えます。
これが、体内に水分を蓄えようとするせいで、腸がむくみ、その
結果腸の動きが鈍くなり便秘を引き起こすんだとか。
老廃物からも水分を奪うので、便が固くなって出にくくなるのも

原因の一つです。
さらに、悪玉菌の繁殖でガスが溜まるというおまけまでついてきます。
黄体期は身体が水分や栄養を溜め込もうとする時期なので、
ダイエットは無駄!と言われていますよね。
それで私、無駄なら気にせず食べちゃおう!って調子に乗って
しまう時期なんです(笑)
でも、出ない。
便が出ないし、オナラが臭い(笑)
太るし臭いし、お腹が重くてしんどいし、もう最悪!!
でも、これ女性ホルモンの仕業なので仕方がありません。
だけど対策法もないわけじゃないんです。
<毎朝、コップ1杯の水を飲もう>
朝起きた後すぐに水を飲むと腸がゴロゴロと動く感じがします。
働け〜!!という想いをこめて、朝イチで腸に気合を入れさせ
ましょう。
ただの水道水でもOKですが、ミネラルが多い硬度高めのミネラル

ウォーターならなお効果的!
<便秘予防の食べ物を意識して摂ろう>
ヨーグルト、食物繊維など、便通がよくなると言われる食品を
意識して摂ってみてください。
面倒なら、朝食に食物繊維入りのシリアルを食べるだけでも全然
違うと思います。
経験談ですが、産後とんでもなく便秘が凄かったので気休めにと
思ってシリアルを摂るようにしたんです。
すると・・・驚くほど便が出る出る(笑)!
とっても簡単なことだけど、これだけで全然違うので試す価値
アリですよ!

 

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